La caduta dei capelli, un problema comune una soluzione possibile☺️

LA CADUTA DEI CAPELLI
I capelli sono una parte importante del nostro corpo e svolgono diverse funzioni, tra cui:

FUNZIONE DEI CAPELLI

🌸PROTEZIONE: i capelli proteggono il cuoio capelluto dalle radiazioni solari, dal freddo e dalle lesioni.
🌸REGOLAZIONE DELLA TEMPERATURA : i capelli possono aiutare a regolare la temperatura corporea.
🌸SENSAZIONE: i capelli possono essere sensibili al tatto e alle vibrazioni.
🌸IDENTITÀ E ASPETTO: i capelli possono influenzare la nostra autostima e il nostro aspetto esteriore.

STRUTTURA DEL CAPELLO
RADICE: la parte del capello che si trova nel follicolo pilifero.
FUSTO: la parte del capello che si trova sopra la superficie della pelle.
PUNTA: la parte finale del capello.

CICLO DI CRESCITA DEL CAPELLO

ANAGEN: la fase di crescita attiva dei capelli, che può durare da 2 a 6 anni.
CATAGEN: la fase di transizione, che dura circa 2-3 settimane.
TELOGEN : la fase di riposo, che dura circa 3-4 mesi.
ESOGEN: la fase di caduta dei capelli.

FISIOLOGIA E ANATOLIA DEL CAPELLO
Ogni ciocca di capelli cresce da un follicolo pilifero e la papilla dermica e la matrice pilifera formano il bulbo pilifero alla base del follicolo. La papilla dermica regola il numero delle cellule della matrice, determinando la lunghezza dei capelli; contiene anche capillari per fornire sostanze nutritive alla chioma. La matrice dei capelli contiene melanociti responsabili della pigmentazione dei capelli. Nella parte centrale del follicolo, le ghiandole sebacee secernono oli per nutrire sia i capelli che il cuoio capelluto.
Quando l'afflusso di sangue dai capillari alla base del follicolo pilifero è inadeguato o quando le ghiandole sebacee secernono eccessivamente, ciò può portare a pori ostruiti e infiammazioni. Che a sua volta, provoca il restringimento del bulbo pilifero, con conseguente caduta dei capelli. D'altra parte, un numero insufficiente di melanociti nella matrice dei capelli può portare allo sviluppo di capelli grigi.

LE CAUSE DELLA CADUTA DEI CAPELLI

Le principali cause di caduta dei capelli sono spesso associate a fattori quali genetica, stress, malattie, ormoni, nutrizione e abitudini alimentari.

👉Genetica :colpisce principalmente i maschi, la calvizie maschile o alopecia androgenetica è una condizione ereditaria causata da ormoni maschili ed è la forma più comune di calvizie. Questo tipo di perdita di capelli inizia tipicamente intorno ai 20-30 anni, mostra una tendenza familiare e progredisce più rapidamente intorno ai 30 anni.
👉Stress e difese immunitarie :la perdita dei capelli derivante da questi fattori si manifesta spesso come alopecia areata, Include anche condizioni come la caduta dei capelli seborroica. l pazienti possono osservare un'improvvisa perdita di capelli.
👉Farmaci :molti farmaci possono causare la caduta dei capelli come effetto collaterale. Questi includono farmaci usati per trattare condizioni come ipertensione, diabete, malattie cardiache e colesterolo alto. Inoltre, è noto che anche i contraccettivi, la terapia ormonale sostitutiva sia per le donne sia per gli uomini, gli steroidi, i farmaci per l'acne adolescenziale, i farmaci antitiroidei, gli antiepilettici e i farmaci chemioterapici hanno questo effetto collaterale.
CAMBIAMENTI ORMONALI:
le donne possono sperimentare una significativa perdita di capelli durante i periodi di fluttuazioni ormonali,
come il postpartum e la menopausa Generalmente la situazione migliora una volta che i livelli ormonali si stabilizzano.
👉IPOITIRODISMO : la tiroide rilascia vari ormoni per regolare il metabolismo del corpo e una tiroide ipoattiva può portare alla caduta dei capelli.
👉CARENZA DI FERRO: l'anemia può causare un insufficiente apporto di sangue microvascolare ai capelli, portando a una diffusa caduta dei capelli.
👉CARENZA DI VITAMINE: oltre alla carenza di ferro, anche un apporto inadeguato di nutrienti essenziali come proteine o vitamine C e B e il minerale zinco può portare alla caduta dei capelli.
👉CATTIVE ABITUDINI ALIMENTARI: il consumo eccessivo di cibi fritti o piccanti può contribuire alla caduta dei capelli. La ragione principale è che tali alimenti tendono a indurre un'infiammazione cronica nel corpo, portando a una secrezione anormale delle ghiandole sebacee. Ciò, a sua volta, provoca un'eccessiva untuosità del cuoio capelluto, l'ostruzione dei pori e, infine, la caduta dei capelli.

COSA POSSIAMO FARE?

Sì, una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a prevenire la caduta dei capelli e promuovere la crescita di capelli sani. I cinque nutrienti che hai menzionato sono particolarmente importanti per la salute dei capelli:

🌸FERRO: essenziale per la produzione di emoglobina, che trasporta l'ossigeno ai follicoli piliferi. Fonti di ferro includono carne rossa, spinaci, legumi e cereali integrali.
🌸PROTEINE: fondamentali per la struttura e la crescita dei capelli. Fonti di proteine includono carne, pesce, uova, legumi e noci.
🌸VITAMINA B6: aiuta a regolare l'ormone che controlla la crescita dei capelli. Fonti di vitamina B6 includono pollo, pesce, patate, banane e avocado.
🌸VITAMINA B9(acido folico): essenziale per la produzione di cellule sane, comprese quelle dei capelli. Fonti di vitamina B9 includono verdure a foglia verde, legumi, noci e semi.
🌸VITAMINA B12: importante per la produzione di cellule sane e la manutenzione dei capelli. Fonti di vitamina B12 includono carne, pesce, uova e latticini.

Altri nutrienti importanti per la salute dei capelli includono:

🌸Zinco: essenziale per la crescita e la riparazione dei tessuti, compresi i capelli.
🌸Biotina: importante per la produzione di cheratina, una proteina che costituisce i capelli.
🌸Vitamina C: aiuta a proteggere i capelli dai danni ossidativi e a promuovere la crescita di capelli sani.

È importante notare che una dieta equilibrata e variata può aiutare a prevenire la carenza di nutrienti e promuovere la salute dei capelli. Se si sospetta una carenza di nutrienti, è sempre meglio consultare un medico o un nutrizionista per determinare la causa sottostante e il trattamento appropriato.

VEDIAMO NELLO SPECIFICO I BENEFICI SUI CAPELLI DELLE VITAMINE E I QUALE INTEGRATORE LE TROVIAMO
😉
L'integratore irriducibile è ricco di Vitamine del gruppo B e hanno un ruolo fondamentale nella caduta dei capelli
• Vitamina B5 (Acido Pantotenico): Rinforza i follicoli piliferi, previene l'indebolimento e la caduta, e aiuta a preservare il colore.
• Vitamina B6: Essenziale per la struttura del capello; la sua carenza è direttamente collegata alla caduta.
• Vitamina B12 (Cobalamina): Indispensabile per la crescita sana, la sua carenza può portare a diradamento significativo e caduta permanente se prolungata.
• Vitamina B7(Biotina): Rafforza i capelli e contribuisce al loro mantenimento normale, come indicato dall'EFSA.
• Vitamina B9 (Acido Folico): Stimola la produzione di nuove cellule e la crescita di capelli più forti, coadiuvando i trattamenti.

Contiene zinco che per i capelli
· Stimola la crescita: Migliora la circolazione nel cuoio capelluto e supporta i follicoli piliferi, favorendo una crescita più rapida e forte.
• Previene la caduta: È essenziale per la sintesi delle proteine capillari, in particolare la cheratina, che rafforza la fibra del capello e ne previene la rottura.
· Controlla la forfora: Regola la produzione di sebo e contrasta il fungo Malassezia spesso associato alla forfora.
•Rafforza i follicoli: Protegge i follicoli dallo stress ossidativo e aiuta la sintesi del collagene, essenziale per la pelle e i capelli.
•Migliora la salute generale: Contribuisce alla resistenza e alla vitalità dei capelli, rendendoli più densi e qualitativamente migliori.

Contiene il selenio e I suoi Benefici sono
· Antiossidante potente: Protegge le cellule del cuoio capelluto dall'invecchiamento e dai danni ambientali.
• Stimola la crescita: Essenziale per la produzione di cheratina e altre proteine strutturali dei capelli.
· Supporta la tiroide: Contribuisce alla produzione di ormoni tiroidei, la cui carenza può causare perdita di capelli.
• Migliora la circolazione: Favorisce una buona circolazione nel cuoio capelluto, nutrendo i follicoli.
· Previene la caduta: Una carenza puờ portare ad alopecia, mentre il selenio aiuta a rafforzare la chioma.

L'equiseto (o coda cavallina) è un rimedio naturale eccellente per rinforzare i capelli grazie all'altissimo contenuto di silicio, che ristruttura la fibra capillare rendendola più resistente, previene rotture e doppie punte, e stimola la produzione di collagene per elasticità e forza. Migliora anche la microcircolazione del cuoio capelluto, ossigenando il bulbo e favorendo una crescita più sana.
Benefici
· Rinforzante: II silicio rende i capelli più robusti e resistenti alla rottura.
· Stimola la crescita: Migliora il flusso sanguigno al cuoio capelluto, nutrendo il follicolo pilifero.
· Ristrutturante: Aiuta a mantenere l'idratazione e la struttura del capello.
• Antiossidante: Protegge i capelli dai danni ambientali, mantenendoli vitali.

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